Καταπολέμηση της ημικρανίας: γιατί ο πονοκέφαλος και πώς να το αντιμετωπίσετε

Όντας σε μια οδυνηρή κατάσταση, κατηγορούμε την εργασία, τα οικονομικά έξοδα, τις εγχώριες διαμάχες και τονίζουμε. Το αίσθημα του συνεχούς πόνου στο κεφάλι είναι ένα σοβαρό αίτημα για επείγουσα επίσκεψη για μια συμβουλή με έναν γιατρό. Αν αποφασίσετε να κάνετε αυτοθεραπεία, θα σας δώσουμε κάποιες συστάσεις από την παραδοσιακή ιατρική.

Δεν είναι ασυνήθιστο για έναν αφόρητο πονοκέφαλο να μας αναγκάσει να πάρουμε παυσίπονα ή ηρεμιστικά.

Μην βιαστείτε, δοκιμάστε ένα αβλαβές, αλλά αρκετά αποτελεσματικό αφέψημα:

- Τοποθετήστε στο υδατόλουτρο ένα μείγμα 20 γραμμαρίων ριζόχορτο βαλεριάνας και 200 ​​γραμμάρια βραστό νερό, κρατήστε το κάτω από το καπάκι 15. 20 λεπτά, στη συνέχεια δροσερό, αφού φιλτραριστεί, θα λάβετε μια έγχυση 200 χιλιοστόλιτρα. Πάρτε κάθε φορά μετά από να φάει 2 κουταλιές της σούπας. Έχετε υπομονή και θα αισθανθείτε την επίδραση της λήψης αυτής της έγχυσης. Μην καταχραστείτε, επαναλάβετε 3 - 5 φορές το χρόνο.

- Προετοιμάστε ένα βάμμα 20 γραμμάρια πρόπολης και 100 γραμμάρια αλκοόλ. Ρίξτε 40 σταγόνες στο ψωμί και τρώτε χωρίς καθυστέρηση. Αυτό το εργαλείο λειτουργεί σχεδόν άμεσα.

Εάν είστε στη δουλειά και δεν υπάρχουν διαθέσιμα μέσα για να ανακουφίσετε το πόνο από πονοκεφάλους, προσπαθήστε να εργαστείτε στους μύες του προσώπου. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πάρετε έναν καθρέφτη και να δείτε το όμορφο πρόσωπο σας μέσα σε αυτό.

Κάντε μερικές χαλαρωτικές ασκήσεις:

- Αυξήστε τα φρύδια σας γρήγορα, χαλαρώστε και τυχαία πέφτουν κάτω.

- Εκτέλεση της ίδιας άσκησης για κάθε φρύδι ξεχωριστά, ή τουλάχιστον δοκιμάστε, γιατί δεν είναι εύκολο να το κάνετε.

- Κλείστε τα μάτια σας και πιέστε τα όσο το δυνατόν περισσότερο.

- Μειώστε τα φρύδια στη μύτη, σαν να είστε βαθύτατα μπερδεμένοι.

- χασμουρητό ·

- μετακινήστε την ανοικτή σαγόνι αριστερά και δεξιά.

- ρυτίστε τη μύτη σας σαν να αισθάνεστε μια δυσάρεστη οσμή.

- δοκιμάστε, όπως ένα παιδί, να κάνετε γκριμάτσες, να κάνετε πρόσωπα, να χαμογελάτε και να θρηνήσετε, να αφήνετε άγχος, το πρόσωπό σας δεν θα παραμείνει έτσι για τη ζωή.

Με αδύναμους πονοκεφάλους: προσπαθήστε να αποφύγετε δυνατά μέρη, να είστε σε καλά αεριζόμενο και σκοτεινό δωμάτιο. Χρειάζεστε φρέσκο ​​και ενυδατωμένο αέρα, μην κακοποιείτε αλκοόλ και νικοτίνη. Πάρτε παυσίπονα όσο το δυνατόν πιο σπάνια.

Κάντε κρύες ή ζεστές κομπρέσες, πάρτε λουτρά αντίθεσης. Βάλτε ξηρή μουστάρδα στις κάλτσες σας για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Πίνετε τσάι από βαλεριάνα, υψηλά ιπποειδή, τριαντάφυλλα, μέντα και φασκόμηλο.

Συμπυκνώματα στο μέτωπο των ακατέργαστων πατατών, κρεμμυδιών, χρένου, λάχανου, σταφυλιών και θεραπευτικής λάσπης έχουν εξαιρετική επίδραση.

Οι βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε εάν θέλετε να απαλλαγείτε από πονοκεφάλους:

- δεν χρειάζεται να υπομείνει τον πόνο.

- ασκεί ασκήσεις για το πρόσωπο και το κρανίο κατά τη διάρκεια πονοκεφάλου.

- δεν χρειάζεται να κάνετε ασκήσεις με τρομερό πόνο.

- κοιμάστε, αλλά μην ρίχνετε.

- μην κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

- ύπνο στην πλάτη σας,

- Προσπαθήστε να σταθείτε και να καθίσετε ευθεία.

- εισπνεύστε βαθιά.

- χαλαρώστε.

- να παραιτηθεί από έντονες γεύσεις,

- να είναι ευγενής.

- Παρακολουθήστε πόση ποσότητα καφεΐνης καταναλώνετε.

- μην μασάτε τα ούλα.

- μην παρασυρθούν με αλάτι.

- φάτε έγκαιρα.

- απορρίψτε σοκολάτα, ξηρούς καρπούς, κοκτέιλ, παγωτό,

- να μάθουν να χαλαρώνουν διανοητικά,

- μάθετε να μην χάσετε την αίσθηση του χιούμορ σας.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι: να είστε ευτυχισμένοι και χαρούμενοι, γιατί οι άνθρωποι με ένα ζοφερό και ζοφερό πρόσωπο εκπλήσσονται: Γιατί το κεφάλι σας πονάει και πάλι;

Svetlana, www.detadoctor.com